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《海豹突击队型男训练指南》[pdf]

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编辑推荐

特种部队给所有人的健身指南:

  1. 最权威、简单、有效,任何人在任何地点都能做到;

  2. 最短时间内训练每一块肌肉,让你拥有完美腹肌、人鱼线;

  3. 无论年龄、体重、体能水平,都有适合你的一步步计划;

  4. 没有器材、环境、场所限制,随时随地提供不同的训练方案;

  5. 全面的饮食和营养计划,塑造性感身材的同时提升健康水平;

  6. 教你预防和处理受伤情况,消灭所有健身障碍;

  7. 提供完整训练记录表及自测表,助你循序渐进达到最佳;

  8. 大量插图给你最直观、清晰的讲解,解决所有健身难题!

注:附录部分也为女人提供了健康塑身建议!

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